هل هو ألم مفصل الفك أم ألم الأسنان؟ كيف يمكنك معرفة الفرق؟

غالباً ما يشعر المريض بتشابه مفاجئ بين ألم الفك وألم الأسنان. تتشارك الأسنان ومفصل الفك وعضلات المضغ شبكة الأعصاب نفسها. ويمكن إحساس الألم القادم من منطقة ما في منطقة أخرى، وهو ما يُعرف بالألم المرجِع (المحول). إذن، هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟ يعد العثور على المصدر الحقيقي أمراً ضرورياً لاختيار العلاج المناسب.

ما الفرق بين ألم المفصل الصدغي الفكي وألم الأسنان؟

يكمن الفرق الرئيسي في المصدر. يبدأ ألم الأسنان داخل السن أو اللثة المحيطة به. بينما يأتي ألم المفصل الصدغي الفكي من مفصل الفك وعضلات المضغ. وللعثور على الإجابة، ينظر أطباء الأسنان إلى موقع الألم، ومحفزاته، وطبيعته.

ما هو الألم المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي؟

يربط المفصل الصدغي الفكي الفك السفلي بالجمجمة، أمام كل أذن مباشرة. تؤثر اضطرابات هذا المفصل على المفصل نفسه، أو العضلات المحيطة به، أو كلاهما. غالباً ما يكون ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي كليلاً، وموجعاً، ومنتشراً، وقد يشمل عدة أسنان في وقت واحد. وعادة ما يزداد سوءاً مع المضغ، أو الكز على الأسنان، أو فتح الفم بمدى واسع.

ما الذي يسبب ألم الأسنان الحقيقي؟

ينبع ألم الأسنان الحقيقي عادةً من مشكلة في السن أو اللثة. وتشمل الأمثلة الشائعة تسوس الأسنان، والشقوق، واللب الملتهب، والخراجات، وأمراض اللثة. غالباً ما يكون هذا الألم حاداً أو نابضاً. وقد تحفزه الأطعمة الساخنة، أو الباردة، أو الحلوة. تبدأ الإجابة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" بفحص هذه الأسباب.

هل يمكن للمفصل الصدغي الفكي أن يسبب ألم الأسنان؟

نعم، يمكنه ذلك من خلال الألم المرجِع. حيث تتشارك فروع العصب ثلاثي التوائم بين مفصل الفك وعضلات المضغ والأسنان. يمكن لعضلات الفك المشدودة أو الملتهبة أن ترسل إشارات ألم تظهر وكأنها قادمة من الأسنان. وتكون الطواحن الخلفية هي الأكثر تأثراً في الغالب.

كيف تعرف ما إذا كان ألم الأسنان ناتجاً عن المفصل الصدغي الفكي

إن معرفة ما إذا كان ألم الأسنان ناتجاً عن المفصل الصدغي الفكي يعني ملاحظة الأنماط. غالباً ما يؤثر ألم المفصل الصدغي الفكي على عدة أسنان في وقت واحد. ويميل إلى أن يكون أسوأ في الصباح أو بعد المضغ. كما أنه يأتي مصحوباً بحساسية في الفك أو طقطقة. يساعد تتبع هذه القرائن طبيب أسنانك في الوصول إلى التشخيص.

الفروق الرئيسية بين ألم المفصل الصدغي الفكي وألم الأسنان

عادة ما يكون ألم الأسنان حاداً ومحصوراً في سن واحدة، وتحفزه درجة الحرارة أو العض. أما ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي فيميل إلى أن يكون منتشراً وموجعاً، ويرتبط بحركة الفك، أو الكز، أو الشد العضلي. يستمر ألم الأسنان غالباً بعد التعرض للبرودة، بينما تأتي آلام المفصل الصدغي الفكي مصحوبة بتيبس الفك أو الصداع.

أسباب الحالة

يمكن أن ينبع الألم في الفك أو الأسنان من مصادر عديدة، وأحياناً من أكثر من مصدر في وقت واحد. يساعد فهم الأسباب الشائعة وراء كل نوع طبيب الأسنان في الوصول إلى تشخيص دقيق، كما يساعد في بناء خطة علاجية فعالة.

أسباب ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي

يمكن أن ينتج ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي عن مشكلات متعددة في الفك. وتشمل هذه الشد العضلي، وطحن الأسنان أو الكز عليها، والتهاب المفصل. كما قد يلعب التهاب المفاصل، أو انزياح قرص المفصل، أو إصابة الفك دوراً في ذلك. يمكن لعضلات المضغ المجهدة أن تطور نقاط حساسة تنقل الألم إلى الأسنان، مما يعطي شعوراً بمشكلة حقيقية في الأسنان.

الأسباب الشائعة لألم الأسنان

تشمل الأسباب الشائعة تسوس الأسنان، والأسنان المكسورة، والحشوات المتهالكة أو المفقودة. كما أن اللب الملتهب، وخراجات الأسنان، وأمراض اللثة، والجذور المكشوفة متكررة الحدوث أيضاً. ويمكن لضروس العقل المنحشرة أن تسبب الألم كذلك. وقد يسبب احتقان الجيوب الأنفية انزعاجاً في الأسنان الخلفية العلوية. يعد استبعاد هذه الأسباب خطوة أساسية عند تحديد "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟"

كيف يمكن للكز والطحن أن يسببا ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي

غالباً ما يحدث الكز والطحن أثناء النوم، مما يحمّل عضلات ومفصل الفك عبئاً إضافياً. يمكن لهذا الضغط المستمر أن يسبب وجع الفك الصباحي، والصداع، والألم عبر عدة أسنان. كما أن الطحن يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا وحساسيتها، ولهذا السبب يعاني بعض المرضى من ألم المفصل الصدغي الفكي وألم الأسنان في الوقت نفسه.

هل يمكن للتوتر أن يسهم في أعراض المفصل الصدغي الفكي؟

نعم. يرتبط التوتر والقلق بشكل شائع بكز الفك والشد العضلي، وكلاهما يمكن أن يفاقم أعراض المفصل الصدغي الفكي. يكز العديد من الأشخاص على أسنانهم دون ملاحظة ذلك أثناء التركيز أو النوم. يمكن لتقنيات الاسترخاء، والنوم الجيد، والوعي بعادات الفك أن تساعد في تقليل نوبات التفاقم والانزعاج المرتبط بها.

Note : All images used are for editorial and illustrative purposes only and may not originate from the original news provider or associated company.

ما هي الأعراض الشائعة للمفصل الصدغي الفكي؟

تتراوح أعراض المفصل الصدغي الفكي بين الخفيفة والمزعجة وقد تظهر وتختفي. يساعدك التعرف عليها في الإجابة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" بثقة أكبر. تشمل العلامات الشائعة ألم الفك، والطقطقة، والتيبس، والألم مع المضغ. كما تشيع أيضاً آلام الرأس، وانزعاج الأذن، وألم الأسنان دون سبب سنّي واضح.

ألم الفك وألم الوجه المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي

يظهر ألم الفك عادةً أمام الأذن أو على طول الفك، وقد يؤثر أيضاً على الخدين والصدغين. غالباً ما يشبه وجعاً كليلاً ينتشر عبر الوجه. كما يلاحظ العديد من المرضى آلاماً في الأذن أو صداعاً، مما يجعل تحديد المصدر أكثر صعوبة دون تقييم متخصص.

طقطقة الفك أو تيبسه

تعد أصوات الطقطقة أو الاحتكاك من الأعراض الشائعة للمفصل الصدغي الفكي، وتحدث عند فتح الفم أو إغلاقه. الأصوات وحدها، دون ألم، لا تتطلب دائماً العلاج. ومع ذلك، فإن الطقطقة المصحوبة بألم، أو تيبس، أو انغلاق تشير إلى تأثر المفصل.

الألم مع المضغ أو فتح الفم

الألم الذي يزداد أثناء المضغ، أو التثاؤب، أو فتح الفم على وسعه غالباً ما يشير إلى الفك. قد يزداد ألم الأسنان أيضاً مع العض، ولكن عادةً في سن واحدة محددة. هل يظهر الانزعاج مع كل حركة للفك بدلاً من نقطة عض واحدة؟ إذاً فمن المرجح أن يكون المفصل الصدغي الفكي مسهماً في ذلك.

ألم الأسنان دون وجود تسوس

يبدأ العديد من المرضى بالتساؤل "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" عندما لا يكون لديهم تسوس. في بعض الأحيان لا يظهر فحص الأسنان أي تسوس، أو شقوق، أو التهاب. في هذه الحالة، يصبح الألم المرجِع من عضلات أو مفصل الفك محتملاً. كما ينبغي النظر في مشكلات الجيوب الأنفية أو الحساسية الناتجة عن الطحن.

الألم الذي ينتشر من الفك إلى الأسنان

غالباً ما يمتد ألم المفصل الصدغي الفكي من الفك نحو الأسنان، أو الأذنين، أو الصدغين، أو الرقبة. يختلف هذا النمط المنتشر عن ألم الأسنان النموذجي الذي يبقي عادةً بالقرب من سن واحدة. يشير الألم الذي يتحرك أو يغطي منطقة واسعة بشكل أكبر نحو المفصل الصدغي الفكي.

المشكلات التي تسببها الحالة

يمكن لألم الفك أو الأسنان غير المعالج أن يؤثر على الأكل، والنوم، والتحدث، والراحة العامة. تتطور بعض المشكلات ببطء، بينما يزداد بعضها الآخر سوءاً بسرعة عند وجود التهاب سنّي. الحصول على إجابة واضحة لسؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" يساعد في منع المضاعفات، كما يضمن حصول المشكلة الصحيحة على العلاج المناسب في الوقت المناسب.

ألم الفك المستمر وانزعاج الأسنان

يمكن لألم الفك وألم الأسنان المستمرين أن يصبحا عبئاً يومياً. قد يستمر انزعاج المفصل الصدغي الفكي لأسابيع أو يعود خلال فترات التوتر. وعادة ما تزداد مشكلات الأسنان غير المعالجة سوءاً بمرور الوقت. يستحق الألم المستمر من أي من المصدرين تقييماً مناسباً، فالمسكنات المتكررة تقوم فقط بإخفاء الأعراض لفترة من الوقت.

صعوبة المضغ والأكل

يمكن لكل من مشكلات المفصل الصدغي الفكي ومشكلات الأسنان أن تجعل تناول الطعام غير مريح. قد يحد ألم المفصل الصدغي الفكي من فتح الفم ويجعل المضغ مرهقاً. والسن المتضررة قد تؤلم عند العض. يتجنب المرضى غالبًا أطعمة معينة أو يمتضغون على جانب واحد فقط، وهذه العادة يمكن أن تجهد الفك بشكل أكبر وتفاقم أعراض المفصل الصدغي الفكي.

زيادة حساسبة الأسنان

يمكن لطحن الأسنان والكز عليها أن يؤديا إلى تآكل المينا وحدوث شقوق صغيرة، مما يزيد الحساسية للحرارة والبرودة. يجعل هذا التداخل التشخيص أكثر صعوبة، لأن الحساسية هي أيضاً عرض سنّي كلاسيكي. في مثل هذه الحالات، قد يعاني المريض من ألم المفصل الصدغي الفكي ومشكلة في الأسنان في الوقت نفسه.

تيبس الفك ومحدودية الحركة

يمكن لاضطرابات المفصل الصدغي الفكي أن تسبب تيبساً صباحياً أو انخفاضاً في مدى فتح الفم. قد يشعر المريض أيضاً بأن الفك يعلق، وفي بعض الحالات قد ينغلق وهو مفتوح أو مغلق. يمكن لمحدودية الحركة أن تؤثر على الأكل، والتحدث، والعناية الروتينية بالأسنان، ويجب أن يقيّمها أخصائي الأسنان.

لماذا يؤدي الخطأ في تحديد ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي إلى تأخير العلاج

علاج المصدر الخاطئ يمكن أن يطيل مدة الانزعاج. فالإجراءات السنية غير الضرورية لن تخفف ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي. ومن ناحية أخرى، فإن الخطأ في اعتبار ألم الأسنان الحقيقي مجرد مشكلة في المفصل الصدغي الفكي قد يسمح للتسوس أو الالتهاب بالتقدم. طرح سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" مبكراً يمنع التأخير والعلاج غير الضروري.

منظور المريض

يصل العديد من المرضى وهم غير متأكدين مما إذا كان انزعاجهم ناتجاً عن سن أم عن الفك. يعد هذا التداخل مربكاً ومحبطاً في كثير من الأحيان. النظر في كيفية وصف المرضى لأعراضهم يوضح سبب شيوع هذا السؤال في الممارسة السنية اليومية.

كيف يكون الشعور بألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي

غالباً ما يصفه المرضى بأنه وجع عميق وكليل في عدة أسنان. وتكون الطواحن العلوية أو السفلية هي المتأثرة عادةً. قد يسوء الألم بعد الاستيقاظ، أو أثناء التوتر، أو بعد الوجبات الطويلة. قد تبدو الأسنان مؤلمة أو حساسة، ومع ذلك لا تبدو أي سن واحدة مسؤولة عن ذلك بشكل واضح.

كيف يصف المرضى ألم الفك وألم الأسنان

غالباً ما يقول المرضى إن جانب وجههم بالكامل تؤلمهم. ويقول البعض إن أسنانهم تشعر وكأنها مرضوضة أو إن فكهم يشعر بالتعب. لا يستطيع الكثيرون الإشارة إلى سن واحدة. بينما يصف آخرون ألمًا حادًا في سن واحدة مع المشروبات الباردة، وهذا الوصف يشير عادةً إلى سبب سنّي بدلاً من المفصل الصدغي الفكي.

لماذا قد يكون من الصعب تحديد المصدر

تتشارك الأسنان والفك في الممرات العصبية. ونتيجة لذلك، يمكن للدماغ أن يسيء قراءة المكان الذي يبدأ منه الألم. قد ينتقل الألم أيضاً من مكان لآخر أو يظهر ويختفي. بسبب هذا التداخل، فإن المرضى الذين يتساءلون "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" لا يمكنهم التأكد بمفردهم في الغالب. وعادة ما تكون هناك حاجة إلى فحص متخصص لكلا المنطقتين.

كيف يمكن لأعراض المفصل الصدغي الفكي أن تؤثر على الأنشطة اليومية

يمكن لأعراض المفصل الصدغي الفكي أن تتداخل مع الأكل، والتحدث، والتثاؤب، والنوم. ألم الفك الصباحي، والصداع، وسوء النوم قد تؤثر على العمل والتركيز. يتجنب بعض الأشخاص الوجبات الاجتماعية أو الأطعمة المفضلة. يمكن لتحديد السبب واتباع العناية المناسبة أن يحسّنا الراحة وجودة الحياة بشكل كبير.

منظور الطبيب

من وجهة نظر سريرية، تتطلب الإجابة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" منهجاً منظماً. يجمع أطباء الأسنان بين تاريخ المريض والفحص الدقيق للأسنان، واللثة، ومفاصل الفك، والعضلات. ويضيفون التصوير عند الحاجة. تفصل هذه العملية بموثوقية بين المشكلات السنية والألم المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي.

كيف يقيّم أطباء الأسنان ألم المفصل الصدغي الفكي أو ألم الأسنان

يبدأ أطباء الأسنان بالسؤال عن وقت بدء الألم وما الذي يحفزه، وكيف يكون الشعور به وما إذا كان يؤثر على سن واحدة أم عدة أسنان. كما يسألون عن الكز، والطحن، والتوتر، وأصوات الفك. يساعد هذا التاريخ في تضييق نطاق المصدر.

فحص الأسنان واللثة

يفحص طبيب الأسنان كل سن للبحث عن التسوس، والشقوق، والحشوات المتهالكة، ومشكلات اللثة. قد تشمل الفحوصات القرش الخفيف على الأسنان أو تطبيق البرودة. قد يعض المريض أيضاً على أداة خاصة للكشف عن الشقوق. السن التي تتفاعل بقوة تشير عادةً إلى مصدر سنّي، وينطبق الأمر نفسه عندما يستمر الألم بعد فحص البرودة.

تقييم المفصل الصدغي الفكي وعضلات الفك

يضغط طبيب الأسنان برفق على مفاصل الفك وعضلات المضغ للعثور على مواضع الحساسية. ويستمع إلى أصوات الطقطقة أو الاحتكاك ويقيس مدى فتح الفم. في بعض الأحيان، تؤدي الضغط على نقطة عضلية حساسة إلى إعادة إنتاج ألم الأسنان نفسه، وهذا يرجح بقوة أن الألم قادم من العضلات.

متى قد تكون هناك حاجة لأشعة الأسنان السينية أو الفحوصات الشعاعية الأخرى

تساعد الأشعة السينية للأسنان في الكشف عن التسوس الخفي، والالتهابات، وفقدان العظام، أو المشكلات تحت الحشوات. غالباً ما تكون هذه المشكلات غير مرئية أثناء الفحص العادي. في بعض الأحيان يحتاج مفصل الفك إلى نظرة أدق، وفي هذه الحالة قد يوصى بالأشعة البانورامية، أو التصوير المقطعي المحوسب بالحزمة المخروطية (CBCT)، أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يعتمد الاختيار على الأعراض ونتائج الفحص.

كيف يستبعد أطباء الأسنان التسوس، والشقوق، والالتهاب

قبل تشخيص ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي، يجب على أطباء الأسنان استبعاد الأسباب السنية. يستخدمون الفحوصات البصرية، والأشعة السينية، وفحوصات البرودة والنقر. كما يستخدمون فحوصات العض للشقوق ويفحصون اللثة. عندما تبدو الأسنان سليمة فقط، يتجه التشخيص بثقة أكبر نحو المفصل الصدغي الفكي.

متى تكون الحالة خطيرة وتتطلب فحصاً طبياً؟

معظم انزعاجات المفصل الصدغي الفكي يمكن السيطرة عليها، ولكن بعض الأعراض تتطلب اهتماماً فورياً. يمكن للعدوى، أو التورم، أو صعوبة التنفس أن تشير إلى حالات خطيرة. مهما كانت الإجابة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟"، فإن هذه العلامات تتطلب عناية سريعة. اطلب تقييماً سنّياً أو طبياً دون تأخير.

ألم الأسنان المستمر أو الشديد

افحص ألم الأسنان إذا استمر لأكثر من يوم أو يومين. وينطبق الأمر نفسه إذا كان يوقظك ليلاً أو يزداد سوءاً رغم تناول المسكنات. قد يشير الألم الشديد أو النابض إلى لب ملتهب أو مصاب بالعدوى. نادراً ما تزول مشكلات الأسنان من تلقاء نفسها، فلا تنتظر.

تورم الفك أو الوجه

غالباً ما يشير التورم في الفك، أو الوجه، أو اللثة إلى عدوى سنّية مثل الخراج. لا تسبب اضطرابات المفصل الصدغي الفكي عادةً تورماً ظاهراً في الوجه. اطلب العناية السريعة إذا كان التورم ينتشر، أو يشعر بالسخونة، أو يأتي مصحوباً بألم. يمكن للالتهابات أن تتقدم وتنتشر إلى الأنسجة المجاورة.

الحمى أو علامات العدوى

احذر من الحمى، أو طعم سيئ، أو صديد، أو انتفاخ العقد الليمفاوية إلى جانب ألم الأسنان. الشعور بالإعياء العام هو علامة تحذيرية أخرى. تشير هذه العلامات نحو سبب سنّي بدلاً من المفصل الصدغي الفكي. تحتاج التهابات الأسنان إلى علاج متخصص، فلا تعالجها أبداً بالمسكنات وحدها ولا تتركها دون علاج.

صعوبة فتح الفم

يمكن أن تنتج صعوبة فتح الفم عن مشكلات المفصل الصدغي الفكي أو التشنج العضلي. كما يمكن لعدوى الأسنان التي تؤثر على العضلات المجاورة أن تسبب ذلك أيضاً. الفك الذي ينغلق فجأة يحتاج إلى تقييم عاجل، والأمر نفسه ينطبق على محدودية الفتح المصحوبة بتورم أو حمى.

صعوبة البلع أو التنفس

تعد صعوبة البلع أو التنفس المصحوبة بألم في الأسنان أو الفك حالة طبية طارئة. قد تشير إلى عدوى منتشرة تؤثر على الحلق أو مجرى الهواء. اطلب العناية الطارئة فوراً بدلاً من انتظار موعد للأسنان. يمكن لهذه الالتهابات أن تصبح مهددة للحياة بسرعة دون علاج.

متى يتطلب ألم الفك تقييماً عاجلاً

اطلب العناية العاجلة إذا حدث ألم الفك بعد إصابة أو إذا انغلق الفك. التغير المفاجئ في عضتك يتطلب اهتماماً أيضاً. ألم الفك المصحوب بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو تعرق، أو ألم في الذراع قد يشير إلى مشكلة في القلب، وهذا يتطلب عناية طارئة على الفور. في هذه الحالات، يصبح سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" أمراً ثانوياً.

متى يجب على المريض أخذ قسط من الراحة

يمكن لإراحة الفك أن تخفف الكثير من نوبات تفاقم المفصل الصدغي الفكي. يصح هذا بشكل خاص عندما يكون الألم مرتبطاً بإجهاد العضلات أو الكز. ومع ذلك، فالراحة تساعد أعراض المفصل الصدغي الفكي، وليس التهابات الأسنان. معرفة المصدر تخبرك ما إذا كانت إراحة الفك كافية أم أن هناك حاجة لزيارة طبيب الأسنان.

متى قد تساعد إراحة الفك في تخفيف أعراض المفصل الصدغي الفكي

قد تساعد إراحة الفك عندما يأتي الألم بعد المضغ الشديد أو مواعيد الأسنان الطويلة. كما تساعد بعد فترات التوتر أو ليالي الطحن. الحد من حركة الفك لبضعة أيام يتيح للعضلات المجهدة التعافي. غالباً ما تتحسن الأعراض الخفيفة للمفصل الصدغي الفكي مع الراحة والعناية الذاتية البسيطة.

الأطعمة والأنشطة التي يجب تجنبها أثناء نوبات التفاقم

أثناء نوبة التفاقم، تجنب الأطعمة الصلبة، أو المطاطية، أو المقرمشة. وتشمل الأمثلة المكسرات، واللحوم القاسية، والخضروات النيأة، والخبز الصلب. تجنب أيضاً التثاؤب الواسع، والغناء بصوت عالٍ، وعض الأظافر، ووضع ذقنك على يدك. خذ لقيمات أصغر وقطع الطعام إلى قطع صغيرة لتقليل إجهاد الفك.

متى تكون الراحة غير كافية وتكون هناك حاجة لفحص الأسنان

الراحة وحدها ليست كافية إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين. وينطبق الأمر نفسه إذا زاد سوءاً أو تركز على سن واحدة. يمكن لفحص الأسنان العثور على التسوس الخفي، أو الشقوق، أو العدوى. كما يمكنه تأكيد تأثر المفصل الصدغي الفكي. الإجابة الواضحة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" تضمن حصولك على العناية الصحيحة.

نصائح للراحة

يمكن للإجراءات المنزلية البسيطة أن تقلل انزعاج المفصل الصدغي الفكي وتدعم التعافي. هذه النصائح مخصصة للألم المرتبط بالفك، وليس لالتهابات الأسنان. إذا كنت لا تزال غير متأكد من المصدر، فاتبعها بحذر. رتب لتقييم سنّي إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

اختر الأطعمة اللينة مؤقتاً

اختر الأطعمة اللينة أثناء نوبات التفاقم، مثل الزبادي، والبيض، والحساء، والبطاطس المهروسة. كما تعد الخضروات المطبوخة، والأسماك، العصائر خيارات جيدة أيضاً. تتطلب هذه الأطعمة مضغاً أقل وتمنح عضلات الفك وقتاً للتعافي. عد إلى نظامك الغذائي المنتظم تدريجياً بمجرد تحسن الألم، وتجنب الأطعمة الصلبة أو المطاطية جداً في البداية.

تجنب مضغ العلكة والحركة المفرطة للفك

مضغ العلكة يجعل عضلات الفك تعمل دون توقف ويمكن أن يفاقم ألم الفك المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي. تجنب العلكة، وقضم الأقلام، وعض الأظافر، وفتح فمك بشكل واسع جداً. ادعم فكك بيدك عند التثاؤب. الحركة الأقل للفك تساعد على تهدئة العضلات والمفصل المتهيجين.

قلل من الكز على الفك

لاحظ متى تكز على أسنانك خلال النهار. يحدث هذا غالبًا أثناء التركيز، أو القيادة، أو الشعور بالتوتر. أرح فكك برفق كلما انتبهت لنفسك. بالنسبة للطحن ليلاً، قد يوصي طبيب الأسنان بواقي أسنان ليلي مخصص. كما أن إدارة التوتر وتمارين الاسترخاء يمكن أن تقلل الكز بمرور الوقت.

استخدم الحرارة أو البرودة عند الاقتضاء

يمكن للكمادات الباردة المطبقة لمدا 10 إلى 15 دقيقة تقريباً أن تقلل الألم الحاد والالتهاب. وقد تساعد الحرارة الرطبة في إرخاء عضلات الفك المشدودة وتحسين الحركة. لف كمادات الثلج بقماش لحماية بشرتك. لا تضع الحرارة فوق منطقة متورمة، لأن التورم قد يشير إلى وجود عدوى.

حافظ على وضعية مسترخية للفك

تعني الوضعية المسترخية للفك أن تكون الشفتان ملتقيتين برفق والأسنان متباعدة قليلاً، مع استقرار اللسان بخفة على سقف الفم. تقلل هذه الوضعية الضغط على المفصل وعضلات المضغ. ممارستها خلال النهار تساعد في كسر عادات الكز التي تغذي أعراض المفصل الصدغي الفكي.

عن عيادة فيترين (Vitrin Clinic)

تقدم عيادة فيترين تقييمات سنّية شاملة لانزعاج الفك، وآلام الأسنان، والحساسية. يفحص الفريق كلاً من الأسنان والفك للإجابة عن سؤال "هل هو ألم المفصل الصدغي الفكي أم ألم أسنان؟" بدقة. ثم يضعون خطة علاجية مخصصة. ينصب التركيز على الراحة، والوظيفة، وصحة الفم طويلة الأمد.

‹›

ما نلاحظه طبيا

الدكتور رفعت الصمان هو رئيس الفريق الطبي في عيادة فيترين وطبيب أسنان تجميلي. يلاحظ الدكتور الصمان أن ألم الأسنان المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي يمكن أن يحاكي أحياناً مشكلة في الأسنان، ونتيجة لذلك، غالباً ما يشتبه المرضى في وجود سن متضررة. يؤكد الدكتور الصمان على تقييم الأسنان والفك بعناية، فبهذه الطريقة فقط يمكن تأكيد المصدر الحقيقي للألم.

ملاحظة طبية

يمكن لأعراض المفصل الصدغي الفكي ومشكلات الأسنان أن تحدثا في الوقت نفسه. فالمريض الذي يعاني من اضطراب في المفصل الصدغي الفكي قد يكون لديه أيضاً تسوس أو سن مكسورة. لذلك، لا ينبغي أبداً إلقاء اللوم في وجع الأسنان على المفصل الصدغي الفكي تلقائياً، إذ يجب دائماً استبعاد الأسباب السنية أولاً.

المصادر: 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4520529/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31675112/ 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4884471/